DIeta i słodycze- zasadność jedzenia suszonych owoców.

Przejście na dietę wielokrotnie potrafi być uciążliwe. Całkowita zmiana żywienia z dnia na dzień

potrafi dać w kość i często nie potrafimy dotrzymać jej restrykcji ponieważ ciągnie nas do niezdrowego jedzenia. Jeśli jesteście na diecie i poszukujecie sposobów ułatwienia sobie zadania przynajmniej na początku, albo poszukujecie zdrowej alternatywy niezdrowych produktów to zachęcam do zapoznania się z tym artykułem.

W czasie zmiany żywności na tą dietetyczną często brakuje nam przekąsek- najczęściej tych słodkich. Co zrobić, żeby utrzymać dietę i jednocześnie nie rujnować jej słodyczami. Alternatywą mogą się okazać ekologiczne suszone owoce. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego zamiast batonów, czekolady, landrynek czy innych produktów zawierających duże ilości cukru zjedz suszone owoce. Są one mniej kaloryczną alternatywą dla słodyczy. Mimo, że bardziej kaloryczne od tradycyjnych owoców są i tak zdrowsze i mniej tuczące od czekolady. Dlatego są dobrą jej alternatywą. Owoce suszone zawierają 5 razy więcej kalorii od świeżych ponieważ zawierają tylko 20% wody. Wraz z utratą wody w trakcie suszenia, koncentracji ulegają inne związki np. potaz. Suszone owoce dodatkowo w trakcie procesu odwadniania ulatnia się około 80% witamin.

Ekologiczne suszoneowoce nie są może żywności typowo dietetycznej, ale sprawdzą się idealnie jako zamiennik czekolady w sytuacjach kryzysowych, ponieważ są od niej i tak mniej kaloryczne. Zaleca się ich stosowanie u osób na diecie sportowej, ponieważ dostarczają tak zwaną energię szybką, która przydaje się w procesie regeneracji po treningowej. Dodatkowo mają działanie odkwaszające, przez które występuje w trakcie intensywnych treningów.

Jest to ciekawa alternatywa dla wysoko kalorycznych przekąsek jak i ludzi zachowujących sportową dietę. Mocniej kaloryczne od zwykłych owoców i tak są lżejsze i lepsze dla organizmu od czekolady i innych pół produktów.